วันแรกๆ ของการเดินทางจำไม่ได้ว่าตัวเองทำอะไรไปบ้าง รู้แต่ว่าคุมน้ำหนักและหาข้อมูลเพื่อประกอบการตัดสินใจว่าจะเอายังงัยกับชีวิตดี ก็ได้ข้อสรุปว่า ฉันเดินออกกำลังกายกับลู่วิ่งราคาเป็นหมื่นที่บ้านจะดีกว่านะเนี่ย ...

 

น้ำหนักชั่ง ณ วันที่ 4 มีนาคม 2552 ::80.5 Kg

06.00 น.  เดินออกกำลังกายผสมเดินเร็ว 20 นาที

07.15 น.  อาหารเช้า :: แกงเลียง 1 ถ้วย น้ำผัก 1 แก้ว

09.00 - 12.00 น.  จิบชากระเจี๊ยบตลอด

12.45 น. ชาบูชิ (อิ่มแบบพอเพียง กินเนื้อ ผัก เห็ดและข้าวปั้น)

18.30 น. อาหารเย็น :: แกงเลียง 1 ถ้วย Pepsi diet 1 แก้ว

 

*** บันทึกส่วนตัว ***

   วันนี้ตั้งใจจะไปซื้อ DHC Deep Cleansing ซักหน่อยแต่เวลาไม่เป็นใจ เลย shopping มาได้แค่ Contact Lens กับน้ำยาล้างตาเท่านั้น ทำไมเวลาเราทำงานมันผ่านไปเชื่องช้าจริงๆๆ แต่พอขอไปลั้นลาข้างนอกเวลา 3 ชั่วโมงมันผ่านไปเร็วจริงๆ

  ใครจะไปคิดว่าวันนี้ใช้เงินไปตั้งเป็นพันแหละ เฮ้ยยยยย

 

*** งบประมาณวันนี้***

ช่วงคุมกระเป๋าตัวเองวันนี้ ใช้ไปแล้วทั้งหมด 1325 บาท

ค่ารถมาทำงาน                30+15+20 =65
ค่าชาบูชิ                         245
ค่า Taxi ไปมาบุญครอง     25
ค่าน้ำยา+ Lens               750
ค่าเสื้อ                            230
ค่ารถกลับบ้าน                 30+6 = 36

 

*** เป้าหมายวันพรุ่งนี้ ***

จะเดินออกกำลังกายตอนเช้าให้ได้ 30 นาที จ้า .... สู้โว้ย

 

0.5 KG 

edit @ 6 Mar 2009 16:53:30 by i-Keng

Comment

Comment:

Tweet

ขอบคุณที่ไปเยี่ยมบลอกค่ะ
กะว่าจะลงข้อความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักไว้ด้วย
เมื่อสักครู่ลงไว้ที่ blog นายเหรียญ
ไปดูอีกทีเห็นทราบว่าคุณคงได้อ่านแล้ว
ขอเป็นกำลังใจนะคะ ลดฮวบ ลดฮาบ ค่ะ sad smile confused smile

#3 By peewa 丕娃 on 2009-03-05 20:59

สู้ๆ นะคะ เราจะเป็นกำลังใจให้ มาเป็นเพื่อนลดน้ำหนักไปด้วยกันเนอะ *-*

#2 By auiaye on 2009-03-05 12:56

ดีคับ ขอบใจที่มาเม้นกันนะ
ปล.สู้ๆเข้าไว้ ฝากให้ดูบล็อคของเพื่อนที่ ออกกำลังกายลดน้ำหนักเหมือนกัน http://g-diet-diary.exteen.com/

#1 By ZAMMA on 2009-03-04 23:31